Astuces pour les exercices quotidiens

Publié le : 03/01/2019 17:46:04
Catégories : Divers

Salut les petites Quenottes !

Aujourd’hui nous allons essayer de trouver des trucs et astuces pour être réguliers dans les exercices en journée.

Vous êtes nombreux à avoir des difficultés, à « trouver » le temps de vous arrêter 3 fois 10 minutes dans des journées trop encombrées.

Comme je vous l’ai expliqué, ce point est essentiel pour la réussite du traitement. Prescription de Docteur Anouchka : 3 séances par jour ! C’est le secret pour sourire à la vie, avec de belles dents bien alignées.

- Vous pouvez donc fixer des horaires réguliers et utiliser une alarme sur votre téléphone pour vous le rappeler.
- Vous pouvez également l’associer à une tâche quotidienne tant qu’à faire quelque chose d’agréable ! Une séance après la douche, une séance avant ou après le repas…
- Pour les fumeurs remplacer une cigarette par une séance…
- Faire les exercices à plusieurs, avec votre enfant ou votre conjoint.

Redevenez un enfant : votre gouttière ECOUTE TES DENTS doit devenir votre doudou.

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